Beh na 3000 metrov cez prekážky (steeplechase)

Verzia pre tlačOdoslať priateľoviPDF verzia

Základná charakteristika a pravidlá: táto mimoriadne náročná bežecká disciplína sa postupne vyvýjala od polovice 19. storočia. Vznikla v podstate na motívy prekážkových dostihov koní. Dnešnú podobu má v podstate od roku 1920. Pravidlá boli schválené až v roku 1954, od ktorého sa evidujú v tejto disciplíne aj svetové rekordy. V súčasnosti v tejto ťažkej disciplíne pretekajú aj ženy. Disciplína sa behá na štadióne na atletickom ovále. Štartuje väčšinou 12 bežcov v jednom behu. Na trati sú rozostavené 4 pevné prekážky vysoké od 0,911 do 0,917 metra a široké 3,96 metra. Špecifickou prekážkou je tzv. "vodná priekopa", ktorá je vysoká od 0,911 do 0,917 metra ( štandardná steepliarska prekážka), za prekážkou je priekopa hlboká 0,7 metra, dlhá  a široká 3,66 metra, ktorá je naplnená vodou a jej dno je pokryté umelým povrchom, alebo rohožou, ktoré zabezpečujú bezpečný dopad a odraz bežcov.  Vzdialenosť medzi jednotlivými prekážkami je 78 metrov. Pretekár je diskvalifikovaný ak neprekoná niektorú prekážku, obehne niektorú prekážku, resp. vedie pri prekonávaní prekážky nohu pod úrovňou hornej hrany brvna prekážky.

Stručná história: pri vzniku tejto bežeckej disciplíny mali veľký význam prekážkové dostihy koní. Prvé preteky v prekážkovom behu sa uskutočnili v roku 1850 medzi študentmi anglickej univerzity v Oxforde. Pretekalo sa na trati vytýčenej v teréne, na ktorej súťažiaci bežci prekonávali 23 prírodných prekážok, napr. aj potok. Celá trať merala 2 míle ( 3218 metrov). V roku 1879 sa táto nová bežecká disciplína objavila na majstrovstvách Anglicka. V roku 1882 zorganizoval preteky v steeplechase Parížsky bežecký klub. V roku 1900 sa dostala táto disciplína do programu Hier Olympiády.

Taktika: štartuje sa zo zakrivenej štartovej čiary. Prvých 270 metrov bežci bežia hladko, bez prekonávania prekážky ( v prípade, že sa vodná priekopa nachádza z vnútornej strany atletického oválu). Ďalších sedem kôl bežci prekonávajú 4 pevné prekážky vysoké od 0,911 do 0,917 metra a široké 3,96 metra a vodnú priekopu, ktorá je najrizikovejšou prekážkou, keď bežci často dopadajú na jej výstupnú časť. Tu často dochádza ku kolíziám až pádom. Bežci sa môžu prekážok dotýkať nohami i rukami.  

Technika: technika približovania sa k prekážke je temer identická s technikou behu na 400 metrov cez prekážky. Bežec udržuje pravidelný rytmus, s rovnomerným krokom, ktorý pred odrazom neskaracuje s cieľom eliminovať riziko pádu cez prekážku. Bežec sa snaží udržať stabilný počet bežeckých krokov medzi jednotlivými prekážkami. Prekážky bežec prekonáva plynule so zachovaním rytmu behu. Odráža sa vo vzdialenosti od 1,4 do 1,6 metra pred prekážkou. Najlepší bežci prekonávajú prekážky s časovou stratou od 0,4 až 0,7 sekundy. Na vodnú priekopu sa bežec odráža vo vzdialenosti asi 2 metre pred prekážkou, obvykle nie odrazovou nohou. Následne došľapuje na brvno prekážky tak, aby plynule, bez väčšieho nárazu, prekážku prekonal odrazom z brvna ponad vodnú priekopu. Mimoriadne dôležitá je zvládnutá technika doskoku na konci vodnej priekopy, pretože tu môže bežec ľahko stratiť rytmus, tempo behu, resp. zraniť sa. Po doskoku je nevyhnutné udržať horizontálnu rýchlosť, aby sa neznížila rýchlosť behu a nedošlo ku kolízii. Pri prekonávaní vodnej priekopy bežci dopadajú asi 30 centimetrov pred jej koncom tak, aby okamžite po dopade mohli pokračovať v krátkom a rýchlom bežeckom kroku v preteku. V súčasnosti špičkoví bežci prekonávajú vodnú priekopu bez dotyku s vodou. Niektorí bežci sú schopní prekonať vodnú priekopu bez dotyku nohy s brvnom prekážky.        

Výstroj: bežecké tretry s pätou vyrobené z vodeodolných materiálov s maximálnym počtom 11 klincov.

Profil športovca: kvalitný bežec na stredné vzdialenosti s dobrou technikou prekonávania prekážok, dobrá koordinácia pohybov celého tela, cit pre pohybový rytmus, dobrý odhad vzdialenosti, schopnosť regulácie rýchlosti behu a zmeny tempa, kvalitný odraz, skokanská príprava zameraná najmä na prekonávanie vodnej priekopy, vynikajúco rozvinutý kardiovaskulárny systém, výborná vitálna kapacita pľúc.

Slovenské rekrody:

Muži:        8:32,70 min.     Milan Slovák, Banská Bystrica, Slovensko, 06.08.1978 

M-22:       8:32,70 min.     Milan Slovák, Banská Bystrica, Slovensko, 06.08.1978 

Juniori:    8:58,58 min.    Ján Šepeľa, Praha, Česko, 13.06.1981

Ženy:       10:34,02 min.   Kristína Protičová, Louisville, USA, 29.05.2004

Ž-22:       10:54,07 min.    Pavla Solivarská, Banská Bystrica, Slovensko, 26.08.2008

Juniorky: 10:44,70 min.   Pavla Solivarská, Hengelo, Holandsko, 19.07.2007

 

Svetový rekord:

Muži:          7:53,63 min.  Shaheen Saif Saaeed, Brussel, Belgicko, 03.09.2004

Ženy:         8:58,81 min.  Gulnara Galkina, Peking, Čína, 17.08.2008 

 

            

Foto: internet

Vaše hodnotenie: Žiadne Priemer: 5 (2 votes)