Vytrvalostné cvičenie aeróbneho charakteru [1], pri ktorom majú pracujúce svaly dostatočný prívod kyslíka. Cieľom aeróbneho cvičenia je zlepšenie aeróbnych schopností, výkonnosti, nervovo-svalovej koordinácie a pohyblivosti, posilnenie kardiovaskulárneho systému organizmu.
Názov aerobik pochádza z anglického výrazu aerobics (aeróbna gymnastika - aerobic exercises) označuje formu gymnastického kondičného cvičenia pri hudbe, zameraná na rozvoj funkcie obehovej sústavy, na zvýšenie úrovne vytrvalosti a výkonnosti. Priaznivo ovplyvňuje funckiu a štruktúru pohybového ústrojenstva a pozitívne pôsobí na nervovú sústavu a psychický stav cvičiacich. Cvičebná jednotka trvá od 45 do 60 minút, obsahuje jednoduché cviky, ktoré sa cvičia v optimálnom tempe a súvisle bez prerušení.
Zakladateľkou a propagátorkou aeróbnej gymnastiky je americká herečka Jane Fondová a v jej ponímaní ide o netradičný cvičebný program, ktorý smeruje k rozvoju vytrvalosti.
V súčasnosti druhov existuje množstvo druhov aeróbnych cvičení napr. low alebo high impact [2], kardio, body forming, body forming, toning, styling, work, step, hip - hop, fitbal, kangoorobik tae-bo, akvarobik, power yoga a pod.
Odkazy:
[1] http://www.sportency.sk/encyclopedy/?q=content/aer%C3%B3bne-cvi%C4%8Denie
[2] http://www.sportcenter.sk/encyclopedy/?q=content/high-impact-aerobic
[3] http://www.aerobic.sk/