Kaschov step-test je jednoduchým testom, ktorý poskytuje orientačné údaje o telesnej zdatnosti testovaného. K realizácii testu si treba pripraviť stabilný stupienok vysoký 30 cm (lavička, stolička, bednička), metronóm, hodinky, stopky ukazujúce i sekundy. Pred začiatkom testovania necháme testovaného vykonať niekoľko cvičných výstupov a zostupov na stupienok. Potom nastavíme metronóm na 48 (vyšetrovaný musí behom 1 minuty 24x vystúpiť a zostúpiť). Test trvá tri minúty a rýchlosť výstupov je stále treba podriaďovať metronómu. Ide o to, aby zaťaženie bolo počas celého testu úplne rovnaké.

Upozornenie: Test je nutné okamžite prerušiť ak testovaný pociťuje bolesť na hrudi, v paži, v šiji alebo v čelusti, je dušný, má závrať, nauzeu, má nepravidelný tep alebo pociťuje značnú slabosť vo svaloch.