Intregrované precvičovanie rovnováhy, stability a správneho držania tela prostredníctvom cvičebného náradia, ktoré predstavuje polkupola nafúknutá do výšky 22 cm a s kruhovou základňou s priemerom 63,5 cm . Je ho možné používať ako balančný stupeň, ak je postavený na kupolu. Po bokoch náradia sú zapustené dve držadlá púrostredníctvom ktorých sa náradie otáča a prenáša. BOSU je vhodné pre všetky vekové kategórie [1]na aeróbne cvičenia.
BOSU vychádza z toho, že rovnováha je základom každého pohybu. Bosu pomáha dosiahnuť rovnováhu rýchlejšie a bezpečnejšie ako iné zariadenia. Cvičením na BOSU [2] sa pri minimálnom odpore dosahuje maximálna spotreba energie.
Cvičenie na BOSU je:
- spojenie rovnováhy s kardiovaskulárnym tréningom
- spojenie rovnováhy s posilnením svalovej sily a pevnosti
- spojenie rovnováhy s precvičovaním flexibility/pružnosti
- spojenie rovnováhy so športovou prípravou
Viac informácií získate na: www.bosufitness.com [5], www.bosufitness.cz [6]
Odkazy:
[1] http://www.youtube.com/watch?v=ctEr95Tt2PA
[2] http://www.youtube.com/watch?v=eUZLTlm3he4&feature=related
[3] http://www.google.sk/imgres?imgurl=http://www.fitpt.cz/fitstudio/shared/uploaded/167.png&imgrefurl=http://www.fitpt.cz/fitstudio/sluzby/bosu_cviceni&h=250&w=250&sz=11&tbnid=VoILhu7wwcVzMM:&tbnh=111&tbnw=111&prev=/images%3Fq%3DBOSU&hl=sk&usg=__YGzExu9BiF6Nq-3kwLB0xCekxY4=&sa=X&ei=m55MTIrRFJf00gSSxMGFCw&ved=0CDgQ9QEwBQ
[4] http://www.google.sk/imgres?imgurl=http://z.hubpages.com/u/277394_f520.jpg&imgrefurl=http://dmanncpt.wordpress.com/2008/11/08/bosu-training-benefits-david-mann-san-diego-personal-trainer-with-somagenesis-health-and-fitness/&h=520&w=520&sz=20&tbnid=XIsvIlao9aDRoM:&tbnh=131&tbnw=131&prev=/images%3Fq%3DBOSU&hl=sk&usg=__c1k2_HsaWBNqpfoa8U3WiXfr4NA=&sa=X&ei=m55MTIrRFJf00gSSxMGFCw&ved=0CDoQ9QEwBg
[5] http://www.bosufitness.com
[6] http://www.bosufitness.cz